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我在网上看到红枣热量很高,最近吃了陕北人送的新鲜红枣会发胖不...
是的，高热量的食物有人参、黄芪、龙眼肉、当归、红枣等。红枣是其中之一，你可以用借鉴下列资料：减肥方法很多。在选取减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
红枣是一种高热量食物，与其他高热量食物如人参、黄芪、龙眼肉、当归等类似。
直接食用：大枣可直接作为零食进行食用。选取外观完整、色泽鲜艳、果皮光滑的大枣，并去除果核后即可食用。直接食用大枣能够充分吸收其中的维生素和矿物质，同时获得纤维素的益处。烹调使用：大枣也常被用于烹调中，增添风味和营养价值。可以将大枣加入糖水、粥或汤中煮熟，使其更易消化。
陕北大红枣营养相当丰富。鲜枣含糖量为35%左右，干枣含糖量为70%以上，因而发热量大，鲜枣每百克为103千卡，干枣为309千卡，与米、面相近，被誉为“木本粮食”、“铁杆庄稼”。此外，枣果还含有蛋白质2%~5%，脂肪0.4%。每百克干枣肉中含钙1毫克、磷55毫克、铁1，6毫克，维生素ct2毫克。
人们经常要吃到红枣，但是你会不会挑选好的红枣呢？红枣颜色越深越甜 如何挑选好红枣： 挑枣时，不要一味注重枣的大小，而要看整个枣的饱满度---我第一次挑枣时，就专门挑大的，结果有的就是外表高大，里面草包啊～那些已经软化的红枣，其所含维生素已损失过半，吃起来是没有什么营养的。表皮褶皱少的新鲜。
功效：补中益气，养血安神。 民间有“天天吃红枣，一辈子不见老”的说法。
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